发布日期：2024-08-20 12:04 点击次数：51
在追求更高更快更强的奥运赛场，即等于极其隐微的情状波动，也能决定比赛的赢输APP开发公司，因此不少畅通员会给我方更多的情绪示意，以追求更好的情状。
勒布朗·詹姆斯会在赛前抛洒镁粉，苏炳添赛前会用皮尺测量起跑器，撑杆跳女皇伊辛巴耶娃赛前会用衣裳或被子把我方盖住......
而关于有些畅通员来说，他们颐养情状的步调颇为传统——写日志。这个主见固然通俗，但却也能起到不成坑诰的作用。
尼古拉·奥利拉格斯
“历程比骨子更有价值”
东京奥运会银牌得主尼古拉·奥利拉格斯有一册神奇的日志本：绿色的封面，内页充斥着线条、札记和多样风景的涂鸦。每到比赛间歇，她总会捧着这今日志。
自2019年运转写这今日志后，她在一年内赢下了九场比赛，仅有一场失利。
日志本上究竟写了些什么？奥利拉格斯流露：“有每次跳高后的时刻提议、励志名言和个东说念主反念念。”
放弃一场大满贯，这样的决定肯定很奇怪，然而莱克西-汤普森不是第一个这么做的人，与此同时，她也不是最高等级的选手。
“我在每次跳高后王人会给我方打分。不外即使前次我残害个东说念主记载，给我方打了10分后，我也知说念我方还有许多不错擢升的地点。”
这么缜密的自我评估不错匡助她保执专注，也让她创造了2米02的澳大利亚跳高记载，并在奥运首秀中就夺得一枚银牌。
带了她14年的训诲霍塞尔认为，写日志的民风是奥利拉格斯考试的基石，“她需要知说念我方接下来应该怎样作念，而不是被情怀冲昏头脑。”
奥利拉格斯也表现，“日志是我的考试日志和畅通情绪的梳理，我把它带到比赛中，无时无刻王人不错帮我方梳理在那儿我不错作念得更好，也不错知说念应该怎样颐养。一朝我把多样信息写下来，就不错把这些骨子从脑海中删除，然后专注于比赛。”
写日志的民风，不仅不错帮她把精神围聚在逾越时刻上，也不错作为一个“情绪调治器”，“读和写的历程，远远比骨子更有价值。”
“用强硬的信念慑服困境”
日志关于七项万能畅通员安妮·霍尔来说通常兴味不凡。她在2021年遭受骨折，因此错过了东京奥运会，于是她运转写日志，用这么的方式来匡助我方慑服困境。
之后的日子里，霍尔的竞技水平日益擢升，她拿到了2022年世锦赛铜牌和2023年世锦赛银牌，2024年巴黎奥运会，对她而言正本会是夺金的大好契机。关系词在巴黎奥运会遴荐赛的五个月前，她采取了膝盖手术，必须从收复性考试运转颐养情状。
尼古拉·奥利拉格斯在场上浏览日志。
“这是属于我的嘉会、我的荣誉、我的土地！我拼尽全力才走到今天，是时分大干一场了！”于是在巴黎奥运会阅历赛前，她在日志本上写下了这些话来激发我方。
关于安妮·霍尔而言，写下这些翰墨不错匡助她专注于比赛，APP开发资讯放下压力，她也会用这么的方式来反复指示我方：信心开始于实力。
“我在作念我方青睐的事。每当我踏上赛场时，总嗅觉我方像是在游乐场游玩的孩子一样。”霍尔在采访中抒发了我方比赛时的心态，同期，她也把我方积极支吾的情状归功于日志。
她的训诲在采访中也表现，霍尔写日志的行为不错有用匡助她保执头脑明晰和颐养竞技情状。
在奥运阅历赛的赛前日志中，安妮·霍尔写说念，“今天我要成为别称奥运选手。”而在积极的情绪示意之下，最终她也见效拿到了巴黎奥运会的入场门票。
用正向心态“瞻望”过去
英国短跑畅通员扎尼尔·修斯在日志中不仅只记录考试的历程和个东说念主反念念，以致用它来瞻望过去。
2023年7月23日清晨，修斯在他的札记本上瞻望了他两百米决赛的收获——19秒73。成果在几小时后的钻石联赛伦敦站中，他恰所以19秒73残害了约翰·雷吉斯保执了30年之久的英国200米记载。
关于修斯而言，他的日志本不仅委托了我方的祈望，更是他一次次刷新记载的记分牌。在他牙买加的家中，他把对我方的愿景和期许写在了客厅墙上，这条具象化的田径之路，也匡助他成为第一位登上百米领奖台的英国东说念主。
冲浪畅通员格里芬也深知写日志的积极作用，他以致与哥哥克罗斯比悉数定制了一款日志本，内部列出了每天需要记录的骨子，比如“我是……”“我很谢忱……”“今天的目标是……”“过去的目标是……”等等。
“我老是带着一册日志，因为我合计它像是一个发泄的树洞，每当我合计有什么离别劲，或是在纠结和念念考，我就写下来，这么我就嗅觉好多了，似乎是把那些烦隐痛从脑海中删除了。”克罗斯比说。
同期他也详情了情绪示意的病笃性，“队友们王人在悉力提高，争取成为日志中所设想的阿谁最佳的我方。”
好意思国冲浪队的训诲迈尔斯也饱读舞队员们通过日志来记录我方的念念想和情怀，他表现，这一排为的背后有着弥散科学的旨趣，“当你在纸上写下一些骨子时，它们会在你的脑海中打下更深的烙迹。”
app比赛中的姜冉馨。
通过日志给我方情绪示意的畅通员不在少数，中国畅通员通常如斯。
东京奥运会上，2000年景立的姜冉馨搭档庞伟在10米气手枪搀和团体赛中勇夺冠军。追随她成为奥运冠军的，是她的考试日志。
“昨天（考试）得不细腻，今天的考试就要把气提上来，其实我方不错作念好的，敬佩我方很病笃！”在姜冉馨的考试日志里，她曾用娟秀玄机的笔迹，记录下我方的情绪、时刻和自我激发的谈话。
这些民风让姜冉馨学会如因何庸碌心濒临可贵，濒临行将到来的巴黎奥运会，她这么分析我方的心态：“说是把奥运会行为一场小比赛来打，这王人是在骗我方。射击这个神态的尽全力APP开发公司，与其他神态的更快更高不同。关于射击来说，作念到频频就行，太过使劲倒是会避人耳目。”