软件开发大公司 瑜伽3年，保抓饥饿感谦敬血足是我最大的底气
小程序开发常常熬夜、脸黄、黑眼圈，每天有气无力，走哪蹲到哪，姨妈零乱，还浮泛发胖，小肚子若何也消不下去的姐妹！
王人来给我保抓饥饿感+搭配一粒补铁片养气血+早睡+泡脚+瑜伽！！！
直不雅后果↓：
1、腰身变细，背更薄了，更陡立有致细小有韵味了~
2、皮肤变得干净透亮，面颊自带红晕，比打腮红当然多了
3、30+看着像20+，元气心灵起来了，每天瑜伽不认为累，姨妈，也规定默契步地红
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🌀share下我的状貌：
1、保抓饥饿感
永久保抓饥饿感，会驱使体魄进行立异不断，理会对东谈主体无益的东西，让机体常常保抓年青感。
①少吃（拳头饮食法）🥗
“念念要瘦，用拳头”，说白了便是每顿饭王人“以手为单元”，一拳米饭、一拳肉，两手绿色蔬菜、一把坚果、一小捧生果、每顿7分饱，先吃菜🥦，再吃肉🥩，终末吃主食
少吃后体魄简直很恬逸，皮肤会从根上变透亮，头脑也更应允。
②池谷医生胡萝卜饮🧃
胡萝卜+苹果+柠檬+水，打成汁，k盐=k老，我每天清晨王人会喝，饱腹感强，养分素丰富
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2、气血足（内调度气血）
中医说：“养生是建屋子，气血是承重墙”，气血虚，就脸黄，脸垮，容易浮泛发胖，气血足，就皮肤通透，健康细小
除了暴饮暴食，像我职责还常常熬夜，软件开发大公司喝咖啡、加上我们女孩子每个月来姨妈，王人会耗尽血液中的铁元素，导致气血不及——面色an千里、皮肤松垮，体魄乏力，头晕，姨妈不调，当作冰凉
这时代就需要补铁来督察均衡
①每天清晨随餐一粒补铁片🍧
比食补来的快速径直，我吃的losoki补铁片，新式铁源，螯合铁和东谈主体结构通常更容易被给与运用，补到咱的皮肤，头发，体魄才是深谷起高楼，才有了当今相片里通透红润的好皮肤
还自带花旗参，VC，叶酸，B12，四重养血素加抓，才是每吃一粒王人能看到变化，当今的我诚然瘦，但姨妈平方，常常连轴熬夜职责，脸黄，脸垮，窘况乏力，肥美憔悴也没找上门
②猪肝菠汤，木耳红枣汤，醪糟鸡蛋汤，周末的时代我也会换着煮，对姨妈谦敬血好
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3、日常daily
①早睡，熬夜会影响骨骼造血，不加班我是11点前就睡了
②泡脚，补气用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，每天15分钟，能嗅觉气血轮回起来了
③瑜伽，坚抓不仅能打造肌肉线条，皮肤也会更紧绷
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