APP开发业务 象形动功·婆罗门诱掖功（设立体魄）

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学掀开寰宇·智者不子民 武者无怯夫 

婆罗门诱掖法，这套深受古东谈主喜欢的象形动功，其作用狠恶且深刻。算作一种传统的体魄磨真金不怕火法子，它粗略行径筋骨，提高体魄的柔韧性和相接性，有助于增强体质，谨防和改善一些常见的体魄问题。通过进修这套功法，东谈主们不错学会更好地约束呼吸，进而休养相貌，达到内心的安心与削弱。在快节拍的当代糊口中，这种身心的休养关于缓解压力、进步糊口质料具有遑急真理。故此，婆罗门诱掖法不仅是一套优秀的体魄磨真金不怕火法子，更是一门修身养性、磨真金不怕火情操的艺术。通过进修这套功法，东谈主们不错在身心两方面齐赢得显耀进步，享受愈加健康、和洽的糊口。婆罗门诱掖法，咱们不错在古籍《摄生纂录》和《遵生八笺》中找到它的纪录。尽管名为“婆罗门”，这个词源于古印度教，但从这套功法的进修秉性和动作称呼来看，它更像是咱们中邦原土的传统文化家具。这套功法亦然古代流传下来的象形功法中的一种，全套系数有12个动作。【龙 引】思象我方是一条起飞的龙，两手尽量进取托举，然后双手对拉，仿佛挽着一张弓。这个动作要傍边对称地作念，不错按照图示（图1、图2）进行，每边作念5到10次。

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之后，两手交叉，在头顶上傍边舞动，仿佛龙在舞动。【龟 引】接下来，咱们要师法长命的龟。两脚外撇呈八字形，然后抗拒下蹲。用手扶着膝盖，分歧沿顺时针和逆时针观点摇动，各摇21次（参考图3）。

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之后，软件开发大公司渐渐上前走几步，再回身向左、向右看，并回头望望死后，每个观点作念3次。【麟 盘】侧卧在地上，像麒麟那样盘曲着。辗转手臂，执空拳垫在头下，然后屈腿进取抬起，伸开髋部，两脚尽量进取勾。这本事，要调整好呼吸，参预一种虚静的状况。傍边双方齐要进修，次数笔据我方的嗅觉来定（参考图4）。

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【虎 视】两手扶着床沿，体魄进取拔起，然后傍边扭动体魄，向背后看，仿佛是一只警醒的老虎在不雅察四周。这个动作每边作念7次。【鹤 举】静静地赠送着，两手交叉放在颈后，然后迟缓地向傍边双方扳转推引，头颈也跟着动弹，就像一只优雅的鹤在展翅。呼吸要当然（参考图5）。

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【鸾 趋】已经静静地赠送，两手牢牢地执着。两脚迟缓地上前走，双手在前后舞动，和脚步相称合。呼吸要保持均匀，仿佛是一只鸾鸟在优雅地行走。【鸳 翔】两手在背后相执，然后俯身，迟缓地傍边动弹体魄，仿佛是一双鸳鸯在空中翱翔。每边转5遍（参考图6）。

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【熊 迅】两手交叉在胸前，往来地畅通。然后再抱着膝盖拉到胸前，垂头与膝盖相投，并傍边动弹体魄各3次（参考图7、图8）。这个动作让咱们思起熊的赶紧和力量。

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【寒松控雪】端规矩正地坐着，两手扶着膝盖，然后渐渐地俯身垂头，并傍边摇动反转体魄（参考图9）。仿佛是一棵松树在约束落雪，每个观点作念3遍。

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【冬柏凌风】两手扶着床沿以守旧体魄高下滚动的同期傍边摇转体魄仿佛是一棵冬日的柏树在顶风挺立。每个观点作念3遍。【仙东谈主排天】危坐后两手扶着床沿分歧向傍边两侧偏袒体魄并调整呼吸（参考图10、11）。这个动作仿佛是仙东谈主在雄姿勃勃般地雄壮每个观点作念3遍。

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【凤凰饱读翅】两手轮流地捶打我方的肩膀、手臂以及后背和腰部然后再渐渐地摇转全身以不感到疲顿为度。这个动作不错笔据我方的嗅觉叠加些许遍仿佛是一只凤凰在饱读翅高飞。

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