软件开发服务蛤蚌功（大小周天）

年青东说念主一般要用一个月来打好基础，再用一百天来练小周天，而练就大周天则需要十八个月。要是是年龄大点的或者体魄不太好的东说念主，那他们可能需要更长的期间。但就算练就了，也还得络续坚执和提升。这套功法分为三个部分，远隔不错比方为蛤蚌长肉、畅怀和采气。一、长肉赠送的时候，两脚分得和肩膀一样宽，两个膝盖略微弯小数，两只手就当然地垂着，眼皮也当然地垂下，但别满盈闭上。松开肩膀，手肘当然地往下掉，然后两手就当然地捧着肚子。两只手的中指指尖，隔着穿着，就放在肚脐眼的边上。手腕和手肘就轻轻地（仅仅宅心念，不真实用劲）贴在带脉上（看图1）。

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接着，你就思象手心的劳宫穴贴在带脉上。刚开动的时候，可能会以为有点贴又随机没贴，但等你嗅觉到真实贴上去了，就再思象肘部的少海穴（即是手肘横纹的那一端）也贴在带脉上。通常的，开动时会嗅觉有点贴随机又没贴，等真实嗅觉到贴上去了，就再次回到思象劳宫穴贴在带脉上。就这么反复地思象和轮回。保执这么的状况越久越好，但如故要以我方嗅觉怡然为准，何况渐渐地延万古间。在这个历程中，你可能会以为两只手随机抱着一个大球，两只脚踩着一个大球，头顶还顶着一个大球。这三个球相互照料即是“三田合一”。比及你抱着的阿谁球嗅觉随神秘超过来一样，就不错投入下一个阶段的教诲了。二、畅怀两个中指的指尖离开肚脐眼，携带两只手向外何况朝上，当手指与肩膀平皆时，就随神秘际遇蛤蚌壳一样，但壳并莫得掀开（看图2）。

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然后两手再向下转，用两个中指的指尖去推拿气冲穴（气冲穴在腹股沟的上方，耻骨结节的外侧上方）。接着，两个中指会接踵去推拿阴陵泉、三阴交、悬钟、阳陵泉和环跳这几个穴位。之后，两只手扶着后腰，中指的指尖放在命门穴上（命门穴在第二和第三腰椎棘突之间），大拇指朝下。以两手心和命门穴为圆心，各画一个圆，这么就会酿成下图中那样的三个圆，这被称作“三环套月”。本来这三个圆是直立的，但你要思象着把这三个环放平，这时体魄往后仰，APP开发业务就像伸懒腰的动作一样（但不要用太大的力），这就像是蛤蚌掀开了胸宇（看图3、4）。

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保执这么的姿势待俄顷，当你以为两个脚心有入地的嗅觉，同期头顶的百会穴随机贴在地上时，腰部不错冉冉伸直，就像是受力向后弯的藤条，等这个力灭绝后，它会当然地弹回到本来的神气。这时，百会穴就会将涌泉穴的“水”引上来，这被称作“龙头引水”。然后，松开肩膀，手肘当然地往下掉，两只手当然地垂着，休息俄顷后，就不错投入第三阶段了。三、采气将两只手朝上举，手心对入部属手心，手肘略微转折，掌心分开的宽度和眼睛一样宽。当两个中指的指尖和眼睛在吞并高度时，中指会相互搏斗，然后再分开，让掌心的宽度和大脚趾尖的距离一样，就随机中指和大脚趾中间各有一个展开的蚌壳。然后，两个中指再次搏斗后立地分开。两只手臂向附近两侧的斜上方伸出，掌心朝上（看图5）。

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这时，脚跟离地，心里思着鼻尖，尽情地罗致六合的真气。然后，两个中指邻接，跟着肩膀的松开和手肘的当然下跌，两只手也当然地分开下跌；这时，心里思着东说念主中穴，将刚才吸得的气味下贯到丹田（看图6）。这么的动作重叠7次，吸6语气。

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临了，再作念一遍第一阶段的“长肉”功，当作遣散。最佳的采气时机是在农历的月朔至初三，太阳出来的时候，靠近太阳采气，这么不错获得太阳的真阴；在农历的十五到十七日，晚上月亮腾飞的时候，靠近月亮采气，不错获得月亮的真阳。本站仅提供存储功绩，整个实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。

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