热点资讯沈阳app开发 失眠者应适量补锌，铜
发布日期：2024-11-02 06:31 点击次数：69
失眠患者经常只求援于催眠药物。但细心失眠要治本。科学商讨以为，铜、锌会影响大脑神经细胞的能量代谢和氧化复原流程；而铁则会使神经系统的内扼制流程失调，使内分泌系统处于蓬勃现象而导致失眠。
因此，细心失眠应恰当吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和奶成品；墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆，以及动物的肝、肾等。因为上述这些食品内部含有较丰富的锌和铜等矿物元素。
另外，莴笋有催眠的作用。莴笋中有一种乳白色浆液，具有访佛烟土的从容安神作用，但莫得毒，神经虚弱者食之，可起催眠作用。
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