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咱们今天上一期配乐版的站桩音频，为的是浅易大家熟谙，随时点开皆草率听着站桩。咱们站桩的指标，不是为了获取某种躯壳的嗅觉，那些仅仅一些不同的生理响应资料。站桩的指标，在于宽泛活命中的期骗，草率在滔滔阳世中，偷得浮生霎时闲，快速的安详身心。好，一说念来。两脚开立，与肩同宽，或者略宽于肩，脚尖儿朝前。两手腹前环抱，抵拒微蹲，两手间像抱着一个气球，又称抱球桩（音频中捧球桩是口误）。抱球桩是站桩的基础，不错化生出许多变化。底下遴荐双线寂静法，从上到下，从前到后，缓缓少量点寂静躯壳。前哨寂静法：头顶百会穴像是悬起一根丝线，百会虚领，下颚微收，既不昂首，也不垂头。眼睛看边远，或者是两眼垂帘，像是丝帘垂下相似，然则还能看到一点辉煌。展眉杨唇，眉宇舒展，眉头间紧皱的疙瘩，仿佛解开一般，嘴角轻轻上扬。两肩寂静，呼语气，体会肩松下的嗅觉，同期松肩虚腋，腋下仿佛能放下一个橘子。胸部宽松，好像一件大事儿办完之后，定心舒心的嗅觉。小腹松千里，呼吸当然，
做个app要多少钱抵拒微蹲，膝盖垂线不提升脚尖儿，叫膝不外尖。后线寂静法：悬顶竖脊，竖脊的嗅觉，等于后脖梗轻贴衣领，轻轻的，刚刚好草率蹭到衣领。稍许圆背，嗅觉两肩胛骨之间好像微微展开，像虚掩的两扇门相似。连续向下，松腰敛臀。臀部、尾巴骨尖微微回收，后腰像是靠在墙上相似满足。膝盖正对后头的腘窝，经力不遵循，力点在小腿，俗称承山穴的阿谁位置，小腿肌肉杰出处撑上力劲。两脚安稳，不僵硬，不轻松，两脚就像花的根系相似，轻轻的，轻捏大地，况且还柔韧有度。（接下来）逐局势轻落幕指，先把十指翘一翘，体会到紧的嗅觉。然后寂静蔓延，手如柔荑，掌心和气。通盘躯壳松下来，就像一汪柔顺气暖的小瀑布，轻轻的水流从上到下，缓缓流下来。（然后）轻轻回到小腹，似守非守，绵绵若存，小腹寂静，暖意融融。躯壳越来越满足，心思越来越精辟。身似垂柳，心似潭水。世间琐事落于湖底。身心无挂碍，站桩养精神。
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