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写在前边
仔细不雅察小婴儿的睡姿，仰面朝天，脚心相对，当然减弱。为什么咱们长大后，睡姿变了，寝息质地也差了？说念家修王人达到元婴状况时，就能生出像婴儿般的贤达。
说念家有两种卧功，号称“补肾奇术”，兼具调肝的作用。这两种卧功区别是：还阳卧、混元卧。
1、还阳卧。
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身体当然平躺，髋要害减弱，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如若能顶着会阴最好），两手心放于大腿根部隔邻，掌心向着腹部。横卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易减弱，身体的减弱加上一定的姿势，不错很快把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气十分于命门的真火——一个东说念主人命力的大小要害便是看命门的阳气是否弥散。摆这个姿势，便是为了更有益于肾阳气的弥散。此式补肾的作用彰着。
2、混元卧。
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这是还阳卧的升级版，两手叠加或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可减弱头部，对失眠、神经朽迈有较好的调理成果。
小程序开发上头两臂围成一个圈，不错使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；底下两腿围成一个圈，有益于混身气血沿腿轮回到身体的里面正中。
3、采地气补肾阴式
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这是还阳卧的另一种升级版，即：双手背贴腰，双脚掌相对，涌泉贴涌泉，尽量连合裤裆。这不异常大腿内侧会难过，这是在拉筋调肝。
图片是示范看成，实操时，双手背不应隔着穿着，而应紧贴腰后皮肤，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。运行时，双掌被腰压住会出现麻胀风景，3－5天后即可顺应并放弃，双腿会感到任性天真。
常酗酒的东说念主，脑门还会渗出汗珠，有的东说念主腰部会出汗。这是因为东说念主的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量径直顺心了二肾，将肾内冷气逼出。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此时地气最旺，软件app开发多少钱外劳宫与肾紧贴，心肾相交，更能接引地气，达到补肾阴之效。
诚然，独一始终坚握，非论是晚上照旧日间，独一躺在床上，两手背紧贴两肾半小时，都可收到有病治病、无病强身的成果。
以上几种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到西宾肝经和肾经的作用。
松开的前胯是练好还阳卧和混元卧的前提。前胯不松，"卧"的时辰不成握久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好姿势后，不错先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下向下推按，坚握练一段时辰，前胯髋要害处就会松开——即两膝不错平贴于床。练到这么，在寝息的状况，姿势也不易变形。
在前胯莫得松开的情况下，不错继承在两膝下放书或毛毯的神志来过渡。
刺目事项：
由于这个功法补肾的作用强，容易出现性鼓舞。一朝出现这种情况，要宁心定意，不要让其化为浊精跑掉（女东说念主化为白带）。这时是还精补脑的最好时机，要用"吸、抵、撮、闭"的智力来处分。吸是吸气；抵是舌抵上腭；撮是撮肛；闭是闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用劲。
女性出现性鼓舞的期间，一定要定下神，巧合刺目两个乳房的正中——膻中靠下少许的场地——古东说念主称“乳溪”的场地。这么刺目霎时，身体里边的气血就会宁静下来。
另外青少年应退却用还阳卧，有东说念主响应 “这周一直在作念还阳卧，阻挡前两晚都遗精了……”。原因是：
一、手会率领阳气至阴部；二、被褥压迫生殖器；三、有电热毯助热。
老年东说念主、或阳虚寒重的东说念主，用还阳卧最好，气阳双补；
中年男性视本身情况选拔得当的神志，如若继承还阳卧，要刺目尽量不要使用电热毯，能够将电热毯横铺，不成上于阴部，只限下肢。
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